| ダイエットを超えた新加圧トレーニングメソッドで、骨盤矯正、体質改善、美肌の美人塾開講！ＪＲ芦屋でパーフェクトアンチエイジング計画・幸恵塾始動！ | ||
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加圧トレーニングについて
Q 1
「どれくらい加圧トレーニングを続ければ効果があらわれますか？ 」
個人差はありますが、週に１回で３ヶ月続けると効果があらわれ始めます。体重に変化がない場合でも、体組成を測定しますので、筋肉と体脂肪のバランスが変化していることが判るはずです。
Q 2
「加圧トレーニングでダイエットができますか？」
ダイエットにも大きな効果があります。加圧トレーニングをすることで多量に分泌される成長ホルモンは、脂肪を分解する作用があります。代謝も良くなるので太りにくい体質になります。
Q 3
「加圧トレーニングで筋肉ムキムキになりませんか？」
ボディビルダーのようは筋肉を作るには、それなりのトレーニングが必要です。
幸恵塾のトレーニングプログラムは、あくまで一般の人がダイエットしたり、適度な筋肉をつけてメリハリのあるボディを作ったり、基礎代謝をアップさせてダイエットにつなげたりと、健康的な体作りが目的になっています。
Q 4
「加圧トレーニングはやればやるほど効果がありますか？」
週に２回が限度で、トレーニングとトレーニングの間は２～３日あけなくてはなりません。加圧することで、通常のトレーニングの何倍もの効果があがるので、無理に回数を増やす必要はありません。
きつ過ぎるトレーニングは継続しません。適度なエクササイズを長く続けることを心がけましょう。
Q 5
「どんな人に向いてますか？」
ダイエットしたい方・シェイプアップしたい方・肌の若返りを目指す方・キレイなボディラインを作りたい方・たるみを締めたい方・運動不足の方・体力の落ちてしまった方または体力をつけたい方、幸恵塾ではとくに、シェイプアップやボディバランスをはかりたい女性向けのプログラムをご用意しております。
おしゃれな空間の中で、いままでのスポーツジムとは違った、たしかな効果を実感できるエクササイズです。
Q 6
「痛みや苦しさはありますか？ 」
専用の加圧ベルトで腕や脚の付け根を締め付けますので、個人差はありますが多少の痛みを感じるケースがあります、但し幸恵塾では我慢をできない痛みを抱えてのトレーニングは致しませんので、効果のある範囲で個人的に圧を調整しますのでご安心ください。
Q 7
「血流を制限して、体に悪い影響はありませんか？ 」
加圧トレーニングで一番大切なポイントは「適度に血流を制限する」ということです。その加減は自己流でやると、筋肉から血液を全部しぼり出される虚血状態に陥るなど大変危険です。
Q 8
「加圧トレーニングをしていたら二の腕に赤い斑点が出てきました・・・ 」
特に問題はありません。
末梢の血管の先端にまで血流が行き渡っているという証拠です。数日で消えますし、トレーニングを続ければ血管が鍛えられるので出なくなります。 |
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